BERAPA LANGKAH KAKI YANG SEHAT DALAM SEHARI ?

Berapa langkah kaki 

Yang sehat dalam sehari ?

Salah satu jenis olahraga yang mendukung secara umum yaitu jalan kaki. 

Namun, berapa langkah yang idealnya dilakukan dalam sehari ?

Idealnya, 10.000 langkah perhari tetapi tergantung aktivitas yabg dimiliki.

Menambah langkah secara bertahap, dapat memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan.

Melansir Verywell Fit, ada beberapa manfaat berjalan kaki 10.000 langkah sehari untuk kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

2. Meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental

3. Menguatkan otot dan tulang, khususnya tubuh bagian bawah dan otot-otot inti tubuh atau core muscle